ACCUEIL   |   PROGRAMMES  |   HORAIRE  |   INSTRUCTEURS  |   AFFILIÉS  |   PROMOTIONS  |  ENGLISH

Combat ultime/Arts martiaux mixtes (AMM) – Niveau 1

Notre programme Niveau 1 va vous apprendre des techniques de base dans l’AMM. Répartis en deux classes spécifiques, deux fois par semaine, l’emphase vas être sur le « striking » (Muay Thai) et les deux autres jours vas concentrer sur votre sol (no gi). Le combat ultime (AMM) est un sport de contact qui permet d'utiliser des techniques de frappe et des prises, à la fois debout et au sol, y compris l'utilisation de la boxe, da la lutte, du jiu-jitsu Brésilien, du Muay Thaï et du Judo. L'objectif du combat ultime est de vaincre votre adversaire par soumission, par décision du juge, par TKO ou par arrêt de l'arbitre. Il est généralement pratiqué dans une cage octogonale ou un ring de boxe. 

Programme de musculation et conditionnement Nation

Cet programme est une méthode d’entraînement qui consiste à alterner des périodes courtes d’effort intenses avec des temps de récupération également très brefs. L’idée est de réaliser ce type d’exercice pendant quelques minutes, puis de récupérer et d’effectuer à nouveau l’enchaînement. Un débutant pourra par exemple commencer par 5 séries de 4 x (10 sec. d’effort + 30 sec. de récup) avec 2 minutes de récup entre chaque série, pour progressivement évoluer vers 3 séries de 10 x (20 sec. d’effort + 20 sec. de récup), avec 1 minute de récup entre les séries.