Notre programme adulte est conçu pour celles et ceux qui souhaitent apprendre réellement la boxe, améliorer leur technique et développer leur condition physique.
 

Les entraînements couvrent les principaux éléments de la boxe olympique :

• position et déplacements

• jeu de pieds

• techniques offensives et défensives

• ​combinaisons

• travail au sac

• travail aux mitaines

• exercices techniques avec partenaire

• développement de l’endurance, de la vitesse, de la puissance et de la coordination

Les cours sont structurés afin de permettre aux débutants d’acquérir de bonnes bases tout en donnant aux boxeurs plus expérimentés la possibilité de perfectionner leur technique.
 

Il n’est pas nécessaire de vouloir combattre pour apprendre la boxe chez nous.
 

Certains membres viennent pour apprendre le sport et améliorer leur condition physique, tandis que d’autres souhaitent éventuellement intégrer notre équipe de compétition.
 

Pour ceux qui choisissent cette voie, le Club de Boxe Évolution offre un parcours de développement pouvant mener de la première compétition amateur jusqu’au niveau professionnel.
 

Cours de boxe réservé aux femmes : tous les mardis à 19 h.

Notre programme pour jeunes permet aux adolescents d’apprendre la boxe olympique dans un véritable environnement de club de boxe.
 

Les entraînements sont structurés autour du développement progressif des fondamentaux :

• position de boxe

• déplacements et jeu de pieds

• techniques offensives et défensives 

• Combinaisons​

• travail au sac et aux mitaines

• exercices avec partenaire

• développement des qualités physiques nécessaires à la boxe

Chaque jeune progresse selon son expérience, son niveau de maturité et ses objectifs.
 

Les athlètes qui démontrent l’intérêt, l’assiduité et les aptitudes nécessaires peuvent éventuellement intégrer notre équipe de compétition et représenter le club lors d’événements de boxe olympique.
 

Au-delà du développement sportif, nous accordons une grande importance aux valeurs qui accompagnent la pratique de la boxe : respect, discipline, persévérance, maîtrise de soi, résilience et éthique de travail.
 

Notre objectif est de former de meilleurs boxeurs, mais également de contribuer au développement de jeunes athlètes responsables, confiants et engagés.

Notre programme pour enfants permet aux jeunes de découvrir la boxe dans un environnement sécuritaire, structuré et stimulant.
 

Les séances sont adaptées à leur âge et mettent principalement l’accent sur :

• la coordination

• l'équilibre

• les déplacements

• la position de boxe

• les techniques de base

• le travail au sac et aux mitaines

• les habiletés athlétiques générales

À cet âge, notre priorité est de développer de bonnes bases techniques et de bonnes habitudes sportives, tout en permettant aux enfants de prendre plaisir à apprendre.
 

La boxe devient également un outil pour développer la confiance en soi, la concentration, le respect des consignes, la discipline et la persévérance.
 

Les jeunes qui souhaitent poursuivre leur progression pourront ensuite intégrer nos groupes adolescents et, éventuellement, notre structure compétitive.

UNE NOUVELLE FORMULE POUR NOS PLUS JEUNES BOXEURS !
 

Notre cours de boxe 4 à 6 ans adopte une nouvelle formule ! Auparavant offert sous forme de cours parent-enfant, le programme permettra maintenant aux enfants de participer de façon autonome, tout en apprenant et en s’amusant dans un environnement structuré et adapté à leur âge.
 

✓ Apprendre les techniques de base de la boxe

✓ Développer la coordination et les mouvements

✓ Développer la confiance en soi

✓ S’amuser tout en restant actif

Depuis 2025, le Club de Boxe Évolution offre un programme Sport-Études consacré au développement des jeunes athlètes en boxe olympique amateur.
 

Le programme permet aux élèves-athlètes de concilier leurs études avec un entraînement sportif structuré et régulier.
 

Nous collaborons avec :

École polyvalente Nicolas-Gatineau — secteur Gatineau

École secondaire Mont-Bleu — secteur Hull
 

Le développement des athlètes comprend notamment :

• apprentissage et perfectionnement technique

• développement tactique

• préparation physique

• conditionnement athlétique

• préparation à la compétition

• développement de l’autonomie et des habitudes nécessaires à la performance sportive

Notre objectif est de développer progressivement des jeunes boxeurs capables d’évoluer vers la compétition de boxe olympique.
 

Les athlètes peuvent intégrer le programme avec différents niveaux d’expérience. Les places sont toutefois limitées afin de maintenir un encadrement de qualité et une progression adaptée à chaque élève-athlète.
 

Le programme Sport-Études s’intègre directement à la structure compétitive du Club de Boxe Évolution, qui accompagne actuellement des athlètes du niveau novice jusqu’au niveau professionnel.
 

Vous pouvez contacter :
📩 regboxe.evolution@gmail.com
📞 819-962-0676 (Romi El-Ghourani)